ФІТНЕС-КЛУБ "МІСТРАЛЬ" запрошує придбати ПЛЯЖНУ ФОРМУ!! З 12.05.11 по 19.06.11 – АКЦІЯ: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Для нових членів клубу: 2 тижні БЕЗКОШТОВНОГО ФІТНЕСУ. Запрошуємо познайомитись із клубом.
ДЛЯ ВАС:
У НАШОМУ КЛУБІ! | Для всіх бажаючих: Абонементи - зі знижкою до 50% + 3 МІСЯЦЯ У ПОДАРУНОК | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
БЕЗКОШТОВНО НАДАЮТЬСЯ:
** для нових членів клубу ДОДАТКОВО ОПЛАЧУВАНІ ПОСЛУГИ
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ПОСТОЯННО ДІЮЧІ ЗНИЖКИ:
Тренажерний зал оснащений професійними силовими та кардіотренажерами. Кардіотренажери: бігові доріжки, степер, орбітрек (еліптичний тренажер), велотренажери. Силові тренажери: вантажоблокові, на вільних терезах, гантельний ряд від 2-х до 45 кг. Для нових членів клубу передбачені вступні інструктажі у тренажерному залі. Під час інструктажів інструктор докладно пояснить основні правила використання тренажерів та навчить безпечну техніку виконання вправ з урахуванням Ваших індивідуальних побажань, а також надасть рекомендації до подальших тренувань. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| У залі групових занять проходять аеробні, силові, танцювальні заняття, класи змішаного формату, йога, пілатес, бодіфлекс. Класи відрізняються за інтенсивністю: для новачків, для середнього рівня підготовленості, для підготовлених, по обладнанню, що використовується: з додатковим обладнанням (гантелі, бодибари, степ-платформи, слайди, фітболи, медболи та ін.), або без нього, по зонах, що проробляються: на всі групи м'язів або на виділені зони (ноги та сідниці, верхня частина тіла (плечі, руки, груди, спина), прес і область талії), за цілями та завданнями тренування: спалювання жиру, м'язовий тонус, розвиток координації та реакції, тренування вестибулярного апарату, тренування серцево-судинної та дихальної систем, розвиток гнучкості та пластики, покращення постави, усунення м'язового дисбалансу, нормалізація психоемоційного стану. Якщо Ви ніколи раніше не займалися, рекомендуємо пройти вступний інструктаж з аеробіки. Це допоможе Вам краще орієнтуватися у всьому різноманітті групових занять, а також покращить техніку виконання вправ. Крім того, цю годину інструктор присвятить тільки Вам, і відповість на всі питання, що Вас цікавлять. Обидва зали кондиціоновані, обладнані системою вентиляції та очищення повітря (іонізація, озонування). |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Розклад групових занять:
| Рекомендуємо звернути особливу увагу на персональні тренування. 1:00 з максимальним ефектом! Тільки персональне тренування з професійним тренером дозволяє досягти відмінного результату за найкоротший термін. Ваш тренер візьме на себе всі турботи для якнайшвидшого досягнення ваших цілей. Допоможе спланувати тренувальний процес із урахуванням вашого робочого графіка. Підбере необхідну форму персонального тренування з використанням тренажерів і вільних ваг, так і різного додаткового обладнання. Інструктор складе для Вас індивідуальну тренувальну програму, за якою Ви зможете далі займатися самостійно. Також пропонуємо новинку: кардіотренування Персональне тренування на кардіообладнанні: бігових доріжках, степерах, велосипедах. Інструктор визначить формат заняття з урахуванням можливостей Вашого організму і безперервно стежитиме за станом вашого пульсу. Основними цілями кардіотренінгу є спалювання жиру та розвиток серцево-судинної системи. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Опис групових занять.
Slide – тренування із використанням Slide-доріжки; рухи на слайді імітують рухи ковзаняра. Strip Dance – танцювальний клас із елементами стриптизу, мистецтво спокуси та сексуальність. ув'язнена в танці. Опанувавши навички стрип-пластики, ви набудете більш гармонійного самовідчуття, станете чуттєвішою і гнучкішою, навчитеся висловлювати свої емоції в повному обсязі. Танцюємо та розкріпачаємось. Belly Dance – чарівний танець живота. Мистецтво спокуси по-східному. Стати граціозною, гнучкою і чуттєвою. Якщо у Вас є живіт, ми навчимо його танцювати Ми навчимо Ваш живіт танцювати! Super Sculpt – ВСІ групи м'язів – за одну годину. Прекрасна можливість опрацювати всі великі групи м'язів та отримати заряд бадьорості.Body Pump - Силове тренування з використанням спеціальної штанги з регульованою вагою. Навантаження на усі групи м'язів. Силова робота виконується сетами по 3-5 хв. з проміжками відпочинку. Зміцнює сваязки та суглоби, покращує м'язову силу та рельєф без надмірного збільшення м'язів в обсязі. ТАНЦІ для дітей віком від 6 до 9 років (схід, хіп-хоп, диско) |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 | Press Interval – інтервальне силове тренування: чергування вправ на прес із вправами на інші групи м'язів. ABS (abdominal, back, stretching) – для тих, хто хоче мати плоский живіт і тонку талію, спокусливу спину та бездоганну поставу, сильні та гнучкі м'язи всього тіла. ABL (abdominal, buttocks, legs) - точені ноги, пружні сідниці та плоский живіт. Доведеться попрацювати – результат гарантуємо. Functional Traning + Stretch (FTS) – статика та динаміка, сила та гнучкість, нестандартний формат уроку, нестандартні вправи, навантаження на всі групи м'язів + на м'язи-стабілізатори. Формує рівномірно треноване тіло. розвиває функціональні здібності організму, готує людину до всього різноманіття навантажень і рухів, з якими він стикається у повсякденному житті. 90-60-90 - силова аеробіка (навантаження на всі групи м'язів). Результат: ідеальні пропорції та відмінний настрій, м'язовий тонус без збільшення обсягів. SSS (Step-Slide-Sculpt) – чергування Step- та Slide-аеробіки та силових вправ. Поглиблене опрацювання м'язів ніг та сідниць, спалювання жиру, розвиток координації та вестибулярного апарату. Для підготовлених. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Taі-bo - поєднання гострих рухів східних єдиноборств та жорсткої екстремальної музики. Перемога буде за нами! Спалювання жиру, м'язовий тонус, зняття стресу. Power Stretch 30” - сила та гнучкість: чергування силового навантаження та розтяжки. Концентрація, контроль, сила, баланс приведуть вас у стан спокою та легкості. Pilates – спеціальний комплекс вправ, спрямований на розвиток сили та гнучкості, поліпшення постави, усунення м'язового дисбалансу. Регулярні заняття створюють рівномірно треноване тіло, подовжують м'язи, усувають біль у спині. Метод "ЗІРК". Yoga - осягнення секретів духовної та фізичної рівноваги; дозволяє збалансувати активні та пасивні енергії всередині тіла. Регулярно виконуючи асани (статичні пози) йоги, Ви забудете про проблеми з хребтом, Ваші суглоби стануть рухливішими, а м'язи – сильнішими та еластичнішими. Допомагає підтримувати збалансовані емоції та бути більш стійким у стресових ситуаціях. Підвищення тонусу загалом. Stretch – тренування в розвитку гнучкості, зняття м'язового напруги, поліпшення загального самопочуття. |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
