Залишатися здоровим та підтягнутим допоможуть регулярні фізичні навантаження. Правильно розроблена програма дозволить у короткий термін отримати бажаний результат і не завдати шкоди організму. Тому варто вирушати до спеціалізованих центрів, де досвідчені тренери підберуть комплекс вправ. На сторінці «Тренажерний зал в Одесі» представлені координати та контактні дані фітнес-центрів, де діють групові та індивідуальні тренування. На офіційних сайтах установ розміщено додаткову інформацію, вартість послуг, номери адміністраторів, додаткові послуги.

Які заняття проводять у фітнес-клубах?

Нині у кожному мікрорайоні міста є одна чи кілька залів, де можна позайматися на нових тренажерах. У закладі створено всі умови, щоби тренування проходило в комфорті. Відвідувачам надається особиста скринька для зберігання речей, безкоштовний душ. Залежно від кінцевих цілей пропонують вибрати тип занять:

Силові – допомагають зміцнити м'язи та підтягнути фігуру. Тренування проходять із використанням обтяжувачів. У подібних програмах є орбітрек, велотренажер, степер, бігова доріжка. Вони також допомагають виробити витривалість.
Кросфіт – оптимальний варіант для людей зі спортивним минулим. Це комплекс інтенсивних вправ, які розробляють спеціалізовані тренери.
Функціональні – піднімають тонус та зміцнюють імунітет. За допомогою таких занять вдається швидше скинути зайві кілограми та покращити загальний стан.
Пілатес – дозволяє кожній людині незалежно від статі та віку отримувати необхідну кількість фізичного навантаження.
Аеробіка – зміцнює серцеві м'язи та покращує кровообіг. Під час тренувань також розвивається витривалість та дихання.

Підбирайте зручний за місцем розташування спортзал, записуйтесь до особистого фітнес-тренера та починайте заняття. Але не варто забувати, що важливо також дотримуватись зазначеного раціону в домашніх умовах і виконувати всі рекомендації тренера. І тут вдасться отримати бажаний результат.

Показати

Фільтри