Тихая "эпидемия" в Одессе: что такое депрессия и как она разрушает жизнь

Постоянные тревоги, взрывы, потери, неопределенность – такие факторы постепенно истощают психику даже самых сильных людей. На этом фоне все чаще звучит слово "депрессия", но далеко не все понимают, что это не просто плохое настроение или усталость.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств в мире. Сегодня важно честно и профессионально говорить о том, что такое депрессия, как ее распознать и как помочь себе или близким.

Что такое депрессия на самом деле

Депрессия – это не просто печаль или временное угнетение. Это полноценное заболевание, влияющее на мышление, эмоции, поведение и даже физическое состояние человека.

"Депрессивное расстройство (также известное как депрессия) - распространенное психическое расстройство. Оно включает подавленное настроение или потерю удовлетворения или интереса к деятельности в течение длительного времени.

Депрессия отличается от обычных изменений настроения и чувств повседневной жизни. Она может влиять на все аспекты жизни, включая отношения с семьей, друзьями и общиной. Она может быть следствием или привести к проблемам в школе и работе", - информируют в ВОЗ.

В условиях войны психика человека работает на грани. Для одесситов ситуация усугубляется регулярными атаками, воздушными тревогами и ощущением нестабильности. Даже если человек снаружи держится, внутри скапливается напряжение, которое со временем может перейти в депрессивное состояние.

Депрессия часто возникает как ответ на длительный стресс. И если раньше человек мог справиться самостоятельно, то в условиях войны ресурсов становится меньше.

В ВОЗ отмечают следующее:

• депрессией страдает 5,7% взрослого населения мира;
• депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин, например, с ней сталкиваются более 10% беременных и только что родивших женщин;
• в 2021 году, согласно показателям, самоубийство совершили 727 000 человек из-за депрессивного расстройства.

Почему возникает депрессия

Нет только одной конкретной причины депрессии. Это всегда сочетание нескольких факторов.

• Во-первых, это психологические причины – пережитые травмы, потери, сильные эмоциональные потрясения. К примеру, смерть близкого человека или жизнь под постоянной угрозой.
• Во-вторых, социальные факторы – безработица, финансовая нестабильность, одиночество. В военное время это только усугубляется.
• В-третьих, биологические причины – изменения в работе мозга, гормональный дисбаланс, наследственность.

К примеру, война создает постоянный фон тревоги, организм находится в состоянии "боевой готовности", что истощает нервную систему. В таких условиях даже небольшие трудности могут казаться непреодолимыми. Человек быстрее устает, хуже спит, становится более раздражительным. То есть указанные аспекты, как мы видим, часто переплетаются.

Основные симптомы депрессии

"Различают разные степени депрессии: легкая, средняя и тяжелая. Все зависит от количества симптомов и их тяжести. Важно также учитывать, проявлялись ли маниакальные эпизоды.

Независимо от типа, депрессия может быть хронической (развиваться в течение длительного периода времени) и эпизодической с рецидивами (особенно, если депрессию не лечат). Повторяющиеся депрессивные эпизоды называют рекуррентными депрессивными расстройствами", - утверждают в Министерстве здравоохранения Украины.

Индикаторы депрессивного расстройства:

• угнетение;
• потеря интереса;
• невозможность испытывать радость;
• уменьшение жизненной энергии;
• пассивность;
• тревога;
• сонливость или бессонница;
• низкая концентрация;
• потеря аппетита;
• низкая самооценка;
• чувство вины или отчаяния;
• мысли о самоубийстве.

Как помочь себе самостоятельно, а когда нужно обратиться к врачу

Первый и самый важный шаг – признать проблему. Такое состояние нельзя "перетерпеть" или игнорировать. Важно говорить о самочувствии с близкими, друзьями или специалистами, ведь поддержка других людей играет огромную роль.

Также следует стараться сохранять базовые вещи: режим сна, питание, физическую активность, даже короткая прогулка может иметь положительный эффект. Не менее важно избегать алкоголя и наркотиков, ведь они только усугубляют состояние.

Если симптомы не проходят более двух недель, нужно обратиться к врачу. Начать можно с семейного врача, который направит нужного специалиста.

При легкой депрессии часто достаточно психотерапии. Но при средней и тяжелой форме может потребоваться медикаментозное лечение. Важно: антидепрессанты нельзя принимать самостоятельно, их должен назначать только врач.

Чем помогает психотерапия:

• учит справляться со стрессом;
• изменяет отрицательные установки;
• возвращает чувство контроля за жизнью.

Одной из главных проблем есть стигма. Многие люди боятся обращаться за помощью, считая это слабостью. Но депрессия – это такая же болезнь, как и любая другая, она нуждается в лечении.

Сегодня, когда Одесса живет под постоянным "прицелом" врага, тема психического здоровья становится не менее важной, чем физическая безопасность. Депрессия может затронуть каждого, независимо от возраста, статуса или силы характера.

Но важно помнить главное: с ней можно сражаться. Поддержка, своевременное обращение к специалистам внимание к себе действительно помогает вернуться к жизни.

Напоминаем

Арнольд Кив – физик, профессор, доктор физико-математических науки, дважды лауреат Государственных премий, который сейчас преподает в Университете Ушинского. Идеи 90-летнего ученого используются в электронике, космических исследованиях и современных энергетических проектах.

Читайте: Скрытая угроза в доме: что следует знать одесситам об ароматических свечах, - ФОТО