Летом наше тело требует намного больше питьевой воды, чем в прохладные периоды года. Нехватка воды может вызвать не только ухудшение общего состояния здоровья, но и перегрев, обезвоживание, головокружение и множество других опасных состояний. Лучшим вариантом будет пить чистую артезианскую воду, но есть и масса других напитков, утоляющих жажду. Заказать питьевую воду в Киеве можно быстро, но так же легко можно приготовить и множество напитков для того, чтобы освежится летом.
Минеральная вода
В списке того, какие напитки утоляют жажду, на первом месте можно отметить чистую воду, а дальше идет минеральная вода. Она не только помогает восстановить уровень гидратации, но и восполнить соли в организме, которые уходят при активном потоотделении.
Столовая или лечебно-столовая минеральная вода являются самыми оптимальными решениями для утоления летней жажды. Разница между ними в том, что там разное количество солей. В столовой есть около 1 г/л, а лечебно-столовой - до 10 г/л. Там есть сульфаты, гидрокарбонаты и хлориды, которые в целом положительно влияют на пищеварительную систему, работу печени, обмен веществ и нормализуют состояние здоровья.
Чай
Горячий чай, хотя и кажется не самым первым вариантом напитка для утоления жажды, но на деле он отлично помогает. Основными преимуществами чая летом являются:
- горячая жидкость способствует потоотделению, который помогает охладить организм;
- зеленый чай отлично тонизирует тело, устраняет слабость и усталость;
- травяные чаи можно пить как холодными, так и горячими;
- немного мяты или шалфея в чае помогут создать охлаждающий эффект;
- если добавить малину, листья малины или смородины, то так можно получить множество витаминов и минералов.
Кефир, йогурт, ряженка
Кисломолочные продукты считаются лучшими напитками для утоления жажды. На Востоке регулярно пьют айран, тан, кефир или кумыс в прохладном виде. Они помогают тонизировать организм, дают полезные микробиотики и бактерии, способствуют улучшению пищеварения.
Кокосовая вода
В последние годы начал активно расти спрос на кокосовую воду. Это связано как с тем, что улучшились технологии хранения этого напитка и перевозки на длительные расстояния, но и огромным количество полезных веществ, которые идеально подходят для летней жары. В воде низкое количество сахара, приятное легкое послевкусие и компоненты, которые тонизируют.
Сок
Соки отлично утоляют жажду, но надо помнить, что они содержат также большое количество калорий и сахара, поэтому лучше выбирать правильные соки или смешивать их с водой. Например, яблочный сок можно смешать с чистой питьевой водой, что поможет не только утолить жажду, но и восстанавливает потерю солей и калия. Соки нормализуют работу иммунной системы, имеют антиоксиданты и восстанавливают баланс сил.
