Помічник

Самое важное, что нужно помнить, ‒ не стоит лезть в воду после длительного пребывания на солнце, а особенно, ‒ если вода в море холодная. Поэтому если вы на пляже находитесь без зонта, не проводите время в тени и долго загорали, стоит найти место, где меньше солнца, немного остудить организм и потом уже смело идти купаться. При этом в воду следует погружаться постепенно, чтобы организм не получил стресс от резкого перепада температуры. Пускай тело привыкнет к другой температуре.

Проводить много времени в холодной воде тоже не стоит. Переохлаждение тела приводит к тому, что организм замедляет свою работу: становиться трудно дышать и замедляется сердцебиение, что очень опасно, если находиться далеко от берега на большой глубине.

Хорошо купаться в море, если возле вас никто не плещется водой и не ныряет в нескольких сантиметрах от вас. Но если людей на пляже много, но никто в воду не лезет ‒ стоит задуматься, почему. А лучше ‒ спросить у людей или спасателей. К слову, посещать пляжи стоит те, на которых есть спасатели. Особенно ‒ если вы пришли на море с детьми. Всегда спокойнее на пляже, если знать, что рядом есть кто-то, кто сможет оказать помощь.

Если планируете пробыть на пляже весь день, лучше прихватить с собой маленькую аптечку. Простой набор из пластыря, бинта, антисептических средств, йода или зеленки и простых салфеток может очень помочь, если вдруг порежете ногу о ракушки или камни, или если сильно ужалит медуза.

Для многих пребывание на пляже ‒ отличное место для того, чтобы накушаться и наесться. При этом часто мы можем съесть на море за день больше, чем в обычный будний день. Еще больше хочется разбавить времяпровождения алкоголем. Но стоит учитывать, что лучше удержаться перед купанием от спиртных напитков. Но если все же запланировали, то нужно взять с собой побольше воды и еды, чтобы организм на солнце мог легче справляться с воздействием алкоголя.

После еды стоит подождать 20-30 минут перед тем, как идти купаться. Если сытно покушать и сразу полезть в воду, может начать тошнить. Но если в планах ‒ просто поплескаться в воду, то можно не беспокоиться.

Находится на пляже лучше всего утром ‒ до 10-11 часов или вечером ‒ после 17-18 часов, когда падает температура и воздух охлаждается. Этот режим подходит не только пожилым людям или детям, но и также молодым.

Но если все же хочется провести весь день на пляже, стоит обязательно прихватить с собой зонт или хотя бы головной убор. Для пожилых людей или детей ‒ это условие является обязательным.

Не стоит забывать и о солнцезащитном креме. Его нужно применять на пляже регулярно, чтобы не обгореть. Наносить его следует за 30 минут до выхода на солнце.

Напомним,  ранее 048.ua писали о 5 правилах, как легче перенести жару в Одессе этим летом.