Врачи напоминают: 5 правил, как легче перенести жару в Одессе этим летом

Лето в Одессе ‒ в самом разгаре. Согласно прогнозам погоды, столбики термометра уже перевалили за 30 градусов, а к концу недели синоптики обещают и все +35.

Как легче перенести жару и не стать жертвой солнечного или теплового удара, напомнили заведующая кардиологическим отделением городской клинической больницы №1 Валентина Галинская и семейный врач ЦПМСП №14 Оксана Тельпис, передает 048.ua.

Кто в группе наибольшего риска?

Как напомнили врачи, больше всего от жары страдают дети и пожилые люди, а особенно ‒ с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Согласно статистике, треть населения Одессы болеет артериальной гипертонией, у каждого пятого ‒ ишемическая болезнь сердца. Такие люди очень чувствительны к разным раздражителям, в том числе ‒ к резким изменениям погодных условий.

Плохо жару переносят и дети, ведь если у пожилых людей терморегуляция уже нарушена, то у детей ‒ еще до конца не сформировалась. Поэтому они не ощущают, как быстро с потом выходит вода из организма и наступает обезвоживание.

Врачи также напоминают, что генетически организм человека способен нормально выдерживать температуру до 25-27 градусов. Поэтому даже молодые люди, которые уверены в том, что ничем не болеют, могут чувствовать себя плохо из-за жары ‒ замечать повысшенное потоотделение, одышку,  учащенное сердцебиение.

Совет №1: Сходить к своему врачу

Если летом вы проходите терапию, нужно обязательно прийти к врачу и при надобности, откорректировать ее в связи с наступлением жаркой поры года. Людям, которые знают о своих сердечно-сосудистых заболеваниях, нужно всегда находиться под наблюдением у врача и ни в коем случае самим не принимать решение о прекращении терапии.

Как говорит заведующая кардиологическим отделением городской клинической больницы №1 Валентина Галинская, из-за повышения температуры в больницу чаще стали поступать люди с гипертоническим или гипотоническим кризом.

"Есть тенденция увеличения поступающих больных с гипертоническими кризами, за вчера к нам поступили три человека. Часто человеку становится плохо, он считает, что гипертонический криз, но это гипотонический. Но достаточно небольшой медикаментозной коррекции и больного отпускаем. Все это издержки лета и жары", ‒ говорит врач.

Совет №2: Соблюдать режим

Врачи напоминают, находится на пляже лучше всего утром ‒ до 10-11 часов или вечером ‒ после 17-18 часов, когда падает температура и воздух охлаждается. Этот режим подходит не только пожилым людям или детям, но и также молодым.

Но если все же хочется провести весь день на пляже, стоит обязательно прихватить с собой зонт или хотя бы головной убор. Для пожилых людей или детей ‒ это условие является обязательным.

Совет №3: Меньше оголятся, носить природные ткани

Врачи также не рекомендуют сильно раздеваться в жаркую пору. Ведь на оголенное тело попадает больше солнечных лучей, и в результате у человека появляется одышка, учащенное сердцебиение или даже головокружение.

Носить надо одежду свободную, из натуральных тканей. Лучше всего подойдет хлопок или натуральный шелк.

Совет №4: Кушать овощи и рыбу

Во время жаркой поры года стоит пересмотреть и свой рацион. Кушать надо больше даже не фруктов, а овощей. Ведь в фруктах содержится много сахара, из-за чего организму нужно больше воды, чтобы нормально функционировать. Врачи рекомендуют также больше есть морской рыбы, ведь она легче усваивается организмом и в ней содержится больше полезных веществ. Особенно эта рекомендация касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучше отказаться от жаренной и жирной еды.

Совет №5: Пить больше воды, не складкой и комнатной температуры

Питьевой режим у каждого человека ‒ индивидуален. Однако врачи рекомендуют летом выпивать за день около полтора литра воды. Пить стоит по 100-200 мл воды каждые 30-40 минут, постоянно подпитывая организм водой.

При этом лучше отдать предпочтение обычной воде комнатной температуры, отказаться от газированных напитков, воды с морозильника или сладких напитков. Ведь обычная вода, пускай она даже и немного нагрелась в комнате, ‒ быстрее и лучше утолит жажду и восполнит недостающую воду в организме.

Если принимаете решение пить соки и фрэши, их тоже стоит разбавить водой, чтобы уменьшить количество сахара в напитке.

Напомним, на скандальном одесском пляже перестали хамить и пускают посетителей.

погода_в_одессе синоптик жара лето море_в_одессе
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Решить кризисную ситуацию, которая почти год длится в Одесском национальном медицинском университете, помогут новые выборы ректора. Об этом заявила министр здравоохранения Зоряна Скалецкая в интервью LB.ua. "По Одессе ситуация такова, что единственный и возможный вариант пока - это провести новые выборы ректора. Такое вот "соломоново решение". Там уже множество судебных решений и очень далеко все зашло. Однако, существует судебный запрет вмешиваться в ход...
Экология
Главное управление "Одесского областного лабораторного центра Министерства здравоохранения Украины" провело исследования состояния качества морской воды в местах массового отдыха в Одессе и области.  Об этом сообщает пресс-служба Одесского городского совета. Пробы морской воды отобраны 16 сентября 2019 года. Как заявили в лабораторном центре, вода на пляжах Одессы по санитарно-микробиологическим показателям соответствуют гигиеническим требованиям. Напомним...
Происшествия
В пищеблоке школы №11 в Одессе, 53 ученика которой обратились в больницу с отравлением, были обнаружены нарушения. Об этом рассказала в пятницу, 20 сентября, директор департамента образования Одесского горсовета Елена Буйневич, передает корреспондент 048.ua. "Проверки в 11-й школе продолжались с воскресенья прошлой недели, потому что мы получили информацию в том, что в нашу больницу поступают дети именно этой школы, что дало нам причины считать, что это св...
Криминал
В пятницу, 20 сентября, в Одессе на улице Академика Королева сотрудники патрульной полиции заблокировали автомобиль, водитель которого подозревается в хранении наркотиков. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Под одним из автомобилей патрульных валяются тапочки. Сотрудники полиции говорят, водитель пытался бежать.   Напомним, ранее 048.ua рассказывали о том, что мэр Одессы Геннадий Труханов распорядился выделить 100 тысяч гривен на подготовку цифрового п...
Происшествия
Сегодня, 20 сентября на улице Балковской сразу за спуском Степана Олейника легковой автомобиль Opel врезался в заднюю часть большегрузного автомобиля Scania. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. По словам патрульных полицейских, работающих на месте дорожно-транспортного происшествия, инцидент произошел по причине того, что водитель легкового автомобиля во время движения разговаривал по телефону, не заметил, как на красном светофоре остановился большегруз...
Общество
Петиция в поддержку директора Одесского художественного музея Александра Ройтбурда почти за две недели собрала 2621 подпись из 25 тысяч необходимых. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Петиция появилась на сайте Офиса Президента Украины 7 сентября. Ее автор - Анна Филимонова. "Обращаемся к господину Зеленскому и требуем восстановить господина Ройтбурда в должности директора и положить этим конец его преследованию и травле. Также, просим переподчинить му...
Происшествия
Сегодня, 20 сентября, в 6:16 спасателям поступило сообщение о том, что в Одесской области произошел пожар.  Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Одесской области.  Происшествие случилось в городе Килия Одесской области. Горел одноэтажный дом в частном секторе по улице Дмитриевская, 72. Спасатели устранили возгорание в одной из комнат дома. Во время пожара они обнаружили обгоревшее тело 47-летнего хозяина дома. В 6:51 пожар на площади 16м2 был ликвидирован....
Новости компаний
Одним из известнейших европейских производителей кормов для питомцев является компания Monge. Детище Балдассара Монжа – семейное предприятие, которое профессионально занимается разработкой питания для домашних животных с 1963 года. На украинском рынке продукция Монж появилась недавно, но уже прочно обосновалась в меню четверолапых лакомок. Причины популярности корма Monge : · рецепты разрабатываются диетологами с консультациями ветеринаров и заводчиков; ·...
Происшествия
Харьковчанин в Одессе закидал камнями участкового офицера Малиновского отделения полиции. Об этом сообщает пресс-служба Национальной полиции в Одесской области. Во время обхода территории участковый заметил гражданина, который вел себя неадекватно, нецензурно выражался и нарушал общественный порядок. Правоохранитель сделал замечание гражданину, который оказался приезжим из Харькова, и потребовал прекратить противоправные действия. Но это только разозлило д...
Новости по теме
Глава Минздрава Украины рассказала, как закончить противостояние в одесском Медине
Петиция в поддержку директора Одесского худмузея собрала более 2,5 тысячи подписей
На кино про инвестиционную привлекательность Одессы потратят 100 тысяч гривен
В Одесской области двое детей попало в больницу с алкогольным отравлением
Пяти одесским переводчикам с языка жестов выдадут разовую помощь
"На работу на велосипеде": одесситов пересадят на двухколесный транспорт
В Одессе отключили воду: проверяем бюветы и автоцистерны на Черемушках, - ФОТОРЕПОРТАЖ
Вандалы опять орудуют в центре Одессы, - ФОТО
Когда будет вода в Одессе: как проходит ремонт на Люстдорфской дороге, - ФОТОРЕПОРТАЖ
Одесса без воды: проверяем бюветы и автоцистерны на Таирова, - ФОТО, ВИДЕО