Врачи напоминают: 5 правил, как легче перенести жару в Одессе этим летом - 048.ua

Врачи напоминают: 5 правил, как легче перенести жару в Одессе этим летом

Лето в Одессе ‒ в самом разгаре. Согласно прогнозам погоды, столбики термометра уже перевалили за 30 градусов, а к концу недели синоптики обещают и все +35.

Как легче перенести жару и не стать жертвой солнечного или теплового удара, напомнили заведующая кардиологическим отделением городской клинической больницы №1 Валентина Галинская и семейный врач ЦПМСП №14 Оксана Тельпис, передает 048.ua.

Кто в группе наибольшего риска?

Как напомнили врачи, больше всего от жары страдают дети и пожилые люди, а особенно ‒ с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Согласно статистике, треть населения Одессы болеет артериальной гипертонией, у каждого пятого ‒ ишемическая болезнь сердца. Такие люди очень чувствительны к разным раздражителям, в том числе ‒ к резким изменениям погодных условий.

Плохо жару переносят и дети, ведь если у пожилых людей терморегуляция уже нарушена, то у детей ‒ еще до конца не сформировалась. Поэтому они не ощущают, как быстро с потом выходит вода из организма и наступает обезвоживание.

Врачи также напоминают, что генетически организм человека способен нормально выдерживать температуру до 25-27 градусов. Поэтому даже молодые люди, которые уверены в том, что ничем не болеют, могут чувствовать себя плохо из-за жары ‒ замечать повысшенное потоотделение, одышку,  учащенное сердцебиение.

Совет №1: Сходить к своему врачу

Если летом вы проходите терапию, нужно обязательно прийти к врачу и при надобности, откорректировать ее в связи с наступлением жаркой поры года. Людям, которые знают о своих сердечно-сосудистых заболеваниях, нужно всегда находиться под наблюдением у врача и ни в коем случае самим не принимать решение о прекращении терапии.

Как говорит заведующая кардиологическим отделением городской клинической больницы №1 Валентина Галинская, из-за повышения температуры в больницу чаще стали поступать люди с гипертоническим или гипотоническим кризом.

"Есть тенденция увеличения поступающих больных с гипертоническими кризами, за вчера к нам поступили три человека. Часто человеку становится плохо, он считает, что гипертонический криз, но это гипотонический. Но достаточно небольшой медикаментозной коррекции и больного отпускаем. Все это издержки лета и жары", ‒ говорит врач.

Совет №2: Соблюдать режим

Врачи напоминают, находится на пляже лучше всего утром ‒ до 10-11 часов или вечером ‒ после 17-18 часов, когда падает температура и воздух охлаждается. Этот режим подходит не только пожилым людям или детям, но и также молодым.

Но если все же хочется провести весь день на пляже, стоит обязательно прихватить с собой зонт или хотя бы головной убор. Для пожилых людей или детей ‒ это условие является обязательным.

Совет №3: Меньше оголятся, носить природные ткани

Врачи также не рекомендуют сильно раздеваться в жаркую пору. Ведь на оголенное тело попадает больше солнечных лучей, и в результате у человека появляется одышка, учащенное сердцебиение или даже головокружение.

Носить надо одежду свободную, из натуральных тканей. Лучше всего подойдет хлопок или натуральный шелк.

Совет №4: Кушать овощи и рыбу

Во время жаркой поры года стоит пересмотреть и свой рацион. Кушать надо больше даже не фруктов, а овощей. Ведь в фруктах содержится много сахара, из-за чего организму нужно больше воды, чтобы нормально функционировать. Врачи рекомендуют также больше есть морской рыбы, ведь она легче усваивается организмом и в ней содержится больше полезных веществ. Особенно эта рекомендация касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучше отказаться от жаренной и жирной еды.

Совет №5: Пить больше воды, не складкой и комнатной температуры

Питьевой режим у каждого человека ‒ индивидуален. Однако врачи рекомендуют летом выпивать за день около полтора литра воды. Пить стоит по 100-200 мл воды каждые 30-40 минут, постоянно подпитывая организм водой.

При этом лучше отдать предпочтение обычной воде комнатной температуры, отказаться от газированных напитков, воды с морозильника или сладких напитков. Ведь обычная вода, пускай она даже и немного нагрелась в комнате, ‒ быстрее и лучше утолит жажду и восполнит недостающую воду в организме.

Если принимаете решение пить соки и фрэши, их тоже стоит разбавить водой, чтобы уменьшить количество сахара в напитке.

Напомним, на скандальном одесском пляже перестали хамить и пускают посетителей.

погода_в_одессе синоптик жара лето море_в_одессе
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
Вчера, 26 июня, на 65-м километре трассы Киев-Одесса произошло масштабное ДТП. Легковой автомобиль врезался в фуру, после чего грузовик перевернулся. Авария заблокировала движение в сторону Одессы. Об этом сообщает Украинская служба информации. Масштабное ДТП произошло вечером в районе села Гребенки. На трассе Киев-Одесса столкнулись "BMW" и фура. От удара грузовик перевернулся. У него лопнул кузов.  Напомним, ранее мы рассказывали вам о том, что в Одессе...
Происшествия
Ночью неизвестные сразу в нескольких местах подожгли сквер Героев Небесной сотни у Одесской ОГА. Об этом в соцсетях сообщают очевидцы. Спасатели вовремя остановили распространения огня и потушили пожар. Никто не пострадал. Поджигателей пока не нашли. Напомним, ранее мы рассказывали вам о митинге против назначения губернатором Одесской области "марковского мальчика".
Общество
Геннадий Труханов распорядился созвать XХХVI сессию Одесского городского совета 31 июля. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Распоряжение мэра опубликовано на официальном сайте одесского городского совета. На сессии рассмотрят вопросы: О бюджете и финансах. О целевых программах. О приватизации и отчуждения объектов коммунальной собственности. О земельные правоотношения. О создании, ликвидации, изменении наименования, утверждении уставов коммунальных пре...
Политические новости
В одесском округе №133 зарегистрировано рекордное количество мажоритарщиков. Попытать счастье пройти в парламент хотят 50 кандидатов в народные депутаты Украины. Это абсолютный рекорд среди избирательных округов страны. «Сюрпризы»: три прямых двойника Виктора Баранского, пять «Слуг народа», ненастоящий пауэрлифтер, два Танцюры и Ярослав Мудрый. По мере обновления информации на сайте Центризбиркома становится очевидным, что старый трюк с однофамильцами рейт...
Общество
Вчера, 26 июня в Одесском ImpactHub открылась выставка-инсталляция "Вмести свою жизнь в чемодан". Цель выставки - путем искусства и эмпатии обратить внимание простых украинцев на проблемы временно перемещенного населения. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. "Спустя 5 лет все уже забыли, в какой ситуации в 2014 году оказалось полтора миллиона жителей Донбасса и Крыма, которые были вынуждены покинуть свой родной дом. Кто-то уезжал обдумано и целенаправлен...
Общество
Сегодня Кабинет министров Украины утвердил кандидатуру Андрея Андрейченко на пост губернатора Одесской области. Под зданием областной государственной администрации прошла акция протеста.  Об этом сообщает корреспондент 048.ua  Напомним, ранее мы рассказывали вам о том, что губернатором Одесской области может стать "приятель" террористов и "парковочной мафии". Протестующие под ООГА были возмущены тем, что область отдают соратникам сепаратистов. Волонтер Нат...
Общество
В Одессе мужчина на Тойете свозил в странное путешествие канализационный люк. Точнее, сначала он "спер" канализационный люк, а после шума в соцсетях - вернул его на место. Об этом сообщают очевидцы в социальных сетях. "Водитель такси «Toyota Сorolla» минут 5 крутился во дворе, потом оперативно погрузил в багажник чугунный канализационный люк и спетлял... Знайте героя в лицо", - написал автор видео о похищении люка.  После того, как над похитителем люка от...
Общество
Прокуроры просят суд признать мэра Одессы Геннадия Труханова виновным в присвоении имущества с использованием служебного положения. Наказание, которого просит сторона обвинения, - 12 лет лишения свободы и конфискация имущества.  Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Как было заявлено в ходе дебатов в Малиновском районном суде Одессы, для сообщников обвинение просит от 7 до 11 лет лишения свободы, также с конфискацией имущества. «С учетом установленной вин...
Общество
Юная одесситка Ева Гребенюк в свои 7 лет делает эскизы и сама набивает татуировки. Она даже участвовала в киевском фестивале татуировок Tattoo Collection.  Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Свой первый эскиз Ева Гребенюк сделала на силиконе в 4 года. Любовь к татуировкам у нее от папы. Владислав Гребенюк - профессиональный тату-мастер, он стал моделью своей дочери для ее первых татуировок.  Ева раньше подолгу наблюдала за работой папы в студии. Потом...
Новости по теме
Одесский городской совет соберется на сессию только через 10 дней после выборов
Одесситам показали, как "вместить свою жизнь в чемодан", - ФОТО
"Нет марковскому мальчику", - в Одессе митинговали против нового губернатора
В Одессе люк совершил загадочное путешествие, - ВИДЕО
Прокуроры требуют для Одесского мэра 12 лет тюрьмы с конфискацией
Недетское хобби: 7-летняя одесситка самостоятельно набивает тату, -ФОТО
Губернатором Одесской области может стать "приятель" террористов и "парковочной мафии"
В Одессе военные пытались продать боеприпасы, привезенные из ООС, - ФОТО
Одесский бизнес экспортирует в Европу сепаратистские месседжи, - ФОТО
Фестиваль гигантских китайских фонарей открылся: смотри, как красиво, - ФОТО, ВИДЕО