Одесситов предупредили о рекордной жаре

По прогнозам Укргидрометцентра в ближайшие дни в Украине сохранится сухая и жаркая погода. В частности, 11-12 августа в Одесской области - сильная жара 36-37 °.

Служба спасения ГСЧС обращается к гражданам с просьбой не находиться длительное время на солнце, ведь это может стать причиной теплового и солнечного ударов.

Тепловой и солнечный удары возникают, когда человек длительное время находится в условиях сильной жары (тепловой удар) или под прямым солнцем (солнечный удар).

Иногда люди сами подвергают себя опасности, желая как можно сильнее загореть, и не учитывают, что организм не в силах мгновенно приспособиться к таким изменениям температуры. Также тепловой удар легко получить при длительной физической работе в поле, в душных помещениях, при туристических походах и физических тренировках. Также в группе риска люди, страдающие сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями, люди со светлой кожей, пожилые люди и дети. Кроме того, причиной нарушения терморегуляции организма может стать плотная одежда, которая плохо пропускает воздух, и употребление алкогольных напитков.

Конечно, очень важно в летнее время помнить о профилактике теплового и солнечного ударов и делать все для того, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Главное - не допускать перегрева и потери воды организмом. Обязательно носите летом легкий головной убор светлого цвета, на пляже пользуйтесь зонтиком. Употребляйте больше воды и продуктов, которые богаты углеводами и белками. Если Вы отдыхаете на море, избегайте длительного пребывания на пляже, первые три дня лучше вообще находиться в тени, особенно в самые жаркие часы дня (с 10 до 14). Принимайте солнечные ванны сначала не более 15-20 минут, затем это время можно увеличить до двух часов с обязательными перерывами. Помните, что наиболее безопасно загорать в утренние и вечерние часы.