Здуття живота та газоутворення. Причини та усунення проблем

Практично кожна людина хоча б раз у своєму житті стикався з розладами травлення. Тяжкість в шлунку, печія, здуття живота, запори і підвищене газоутворення - всі ці симптоми, на жаль, не рідкість для більшості сучасних людей. Стрімкий життєвий темп, надмірна завантаженість на роботі, відсутність вільного часу та зневага здоровими харчовими звичками ведуть до різних збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту. Як наслідок, людина може відчувати відчутний дискомфорт, нехтування яким підвищує ризик розвитку гострих і хронічних захворювань. Щоб не допустити такого фіналу, варто звернути пильну увагу на своє здоров'я при перших же ознаках нездужання. І якомога швидше звернутися до фахівця.

Причини здуття живота

Основних причин таких проявів, як метеоризм і здуття декілька:

• Захворювання шлунково-кишкового тракту
• Порушення кишкової мікрофлори
• Вживання їжі з високим вмістом клітковини, молочних, кисломолочних і бобових продуктів
• Підвищені психоемоційні навантаження, стреси
• Недостатнє вироблення ферментів для перетравлення їжі

Нерідко буває так, що ці причини комбінуються одна з одною. І тоді недостатньо буде, наприклад, тільки скорегувати раціон харчування. У більшості випадків необхідний комплексний підхід, аж до зміни способу життя.

Як позбутися здуття живота?

Для усунення причин газоутворення насамперед слід точно їх встановити. Таку роботу краще проводити з грамотним фахівцем-гастроентерологом. Але основні моменти можуть бути очевидні ще до відвідування лікаря.

• Незбалансоване харчування.

Є ряд продуктів, які провокують утворення газів в кишечнику:

• газовані напої;
• молоко та молочні продукти;
• овочі з високим вмістом клітковини і солодкі фрукти: капуста, часник, яблука, сливи, кавун, виноград;
• бобові;
• здобні і дріжджові вироби, а також вживання великої кількості цукру і його аналогів;

На час лікування вживання цих продуктів доведеться обмежити або зовсім виключити.

• Гіподинамія, сидячий спосіб життя.

Активність перистальтики кишечника іноді безпосередньо залежить від рухової активності людини. При веденні постійного малорухливого способу життя погіршується кровообіг, знижується м'язовий тонус, сповільнюються всі процеси метаболізму. Особливо гостро це відбивається у людей старшого віку. Нормалізації травних процесів можуть посприяти прогулянки на свіжому повітрі, регулярне виконання зарядки, заняття спортом. У деяких випадках лікар може призначити комплекс ЛФК, спрямований на поліпшення кровообігу в області живота і підвищення м'язового тонусу.

• Недостатнє вироблення ферментів.

Дефіцит травних ферментів веде до неповноцінного перетравлювання їжі. Головним чином це стосується складних вуглеводів. Залишаючись цілими, вони затримуються в травному тракті, провокуючи утворення газів. Для заповнення потрібної кількості ферментів лікар може призначити ферментні препарати на основі панкреатину (Мезим, Креон та ін.)

• Порушення мікрофлори кишечника.

У просвіті кишечника знаходиться величезна кількість мікроорганізмів, що впливають на травлення. Сукупність цих мікроорганізмів називають мікробіом. У нього можуть входити різні види бактерій, як корисних для людини, так і патогенних. В здоровому кишечнику підтримується якийсь мікробіотичний баланс, завдяки якому перетравлення їжі відбувається без відхилень від норми. Але якщо в кишечнику переважають патогенні бактерії, даний баланс порушується, що загрожує збоями травної системи, зниженням імунітету та загальним погіршенням здоров'я. Виявити порушення мікрофлори допоможуть спеціальні дослідження. Незначні відхилення від норми зазвичай коригуються за допомогою прийому комплексів лакто- і біфідобактерій (Лінекс, Біфіформ та інших). Також рекомендується дотримуватися низьковуглеводної дієти, обмежити вживання цукру та здоби.

Зазвичай причина підвищеного газоутворення не буває одиничною і після обстеження лікар призначає комплексне лікування, яке включає в себе прийом декількох препаратів і виконання великої кількості рекомендацій. Тобто банальним засобом від здуття живота (Еспумізан, Симетикон) тут не обійтися. А якщо причина проблема полягає в перенапруженні нервової системи, то до цього списку додаються ще й седативні препарати.

Зручною та якісною альтернативою подібного лікування є італійський комплекс з пробіотиками Lactoflorene Плоский живот.

Lactoflorene Плоский живот - це комплексна формула, яка допомагає усунути відразу кілька причин підвищеного газоутворення:

• в складі присутні травні ферменти, що відповідають саме за розщеплення складних вуглеводів, що безпосередньо впливають на газоутворення.
• натуральні екстракти (ромашка, меліса, пасифлора, імбир) надають м'який вітрогонний ефект, знижують вироблення та скупчення газів у травному тракті. Також вони мають седативний вплив і сприяють зняттю нервової напруги.
• лакто- та біфідобактерії допомагають нормалізувати кишкову мікрофлору.

Такий засіб легко приймати - 1 пакетик на день перед основним прийомом їжі. Для досягнення позитивного ефекту рекомендується курсовий прийом протягом 1 місяця. Кожна порція Лактофлорене упакована в двокамерний пакетик. Таке зберігання дозволяє зберегти ефективність пробіотиків до моменту прийому. Вони вкрай чутливі до змішування з іншими компонентами і вологи, тому вимагають поділу упаковки. Вміст пакетика достатньо розвести в склянці води та прийняти в будь-який зручний час.

Комфортне травлення, відсутність газоутворення - це важливі критерії гарного самопочуття, впевненості в собі і підвищення якості життя. Тому завжди варто вчасно приділяти час своєму здоров'ю, підтримувати корисні звички, збалансовано харчуватися і піклуватися про себе.