Полезные привычки для здоровья и комфорта

Не зря говорят, что привычка делает характер, который в свою очередь формирует нашу судьбу. Поэтому тем, кто хочет изменить свою жизнь, нужно задуматься о своих постоянных действиях. Даже маленькое изменение, незначительная деталь – это уже шаг к Вашей цели, к Вашему успеху. И если наша цель – это быть здоровыми и счастливыми, то предлагаю задуматься о простых здоровых привычках.

                Пейте как много больше простой чистой воды. Звучит банально, но этот совет универсален для всех. Вода является источником жизни, способствует очищению и детоксикации организма. Возьмите за правило выпивать стакан воды натощак для лучшей работы органов пищеварения.

Планируйте своё время и финансы. Если подсчитать, сколько времени в день мы тратим на ненужные действия, негативные эмоции, суету и подготовку к делам, то результат нас удивит и уж точно не порадует. Аналогичная ситуация с деньгами. Пишите списки важных дел, записывайте свои траты, планируйте покупки. Если вы решили купить посуду в Интернет-магазине, обдумайте и запишите список товаров, приблизительную цену, самые привлекательные сайты.

Откажитесь от успокоительных средств. Ненужная химия только усугубит Ваше здоровья. В стрессовой ситуации прибегните к дыхательной гимнастике, совершите прогулку на свежем воздухе, послушайте расслабляющую музыку, выпейте травяной чай с ромашкой или мятой.

Не злоупотребляйте солью и сахаром. Соль не усваивается в организме и имеет свойство накапливаться в нем, поэтому как минимум не досаливайте продукты. Приготовленные промышленным способом – они уже солёные.  Употребляйте в пищу солёные от природы продукты – морскую капусту, сельдерей. Сократите и количество сахара в своём рационе.

Отдайте предпочтение натуральной органической косметике. Внимательно выбирайте бытовую химию. Ненужные отдушки и синтетические вещества никогда положительно не влияли на здоровье.

Очень важным для здоровья является сон. Старайтесь ложиться спать и вставать в одинаковое время.  Позаботьтесь об удобной кровати и подушке, постельном белье из натуральных тканей, плотных шторах, не пропускающий солнечный свет. Обязательно проветривайте комнату перед сном.  Оптимальная температура воздуха в спальне составляет 16-20 °С.

Улыбайтесь и думайте позитивно! Здоровье нашего организма тесно связано в с эмоциональным фоном. Думайте только о хорошем и помните, что жизнь любит тех, кто на неё не жалуется!