Способы похудения в центре Вита

Быть здоровым совсем не сложно: правильное питание, включающее в себя самые полезные в мире продукты, является залогом вашего долголетия, бодрости и жизни без болезней.

Вычеркиваем из рациона вредную пищу.

способы похудения в центре вита

Вы должны заставить себя полностью переключится на более-менее здоровые продукты питания, по максимуму исключив фаст-фуды, чипсы, газировку и т.п.

Сладкоежкам лучше переключиться с молочного на черный шоколад – в нем действительно содержится множество полезных веществ, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, в том время как молочный шоколад, по большей части, является банальным накопителем лишних калорий.

Помните, что чувство сытости приходит не сразу, поэтому правило о том, что вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, является актуальным и по сей день. Как гласит одна японская пословица: «если вы чувствуете, что слегка голодны – вы наелись, если вы чувствуете, что наелись – вы объелись, если вы чувствуете, что объелись – вы отравились».

Йогурт. Сегодня уже сложно представить правильное питание без ежедневного употребления йогурта (желательно домашнего приготовления). Бактерии, необходимые для окисления молока, богаты витаминами А, B12, B3, необходимыми для нормальной работы нервной системы, сохранения здоровья кожи и глаз, лучшего усвоения питательных веществ.

Чеснок. Наиболее распространённое во всём мире целебное растение. Чеснок богат минеральными веществами (калий, магний, кальций, фосфор, йод, железо) и микроэлементами (цинком, марганцем, селеном). В нем содержатся витамин С (только в свежем чесноке!), провитамин А, витамины В1 и В2. А ещё чеснок используют в качестве афродизиака и главного профилактического и общеукрепляющего средства — 2-3 дольки в день и вы забудете о простудах.