Небезпечне сонце: коли перегрів стає смертельним і як правильно надати допомогу

Ілюстративне фото з Google

В Одесі спека щороку стає причиною десятків випадків різкого погіршення самопочуття. Медики наголошують, що небезпеку становлять не лише прямі сонячні промені, а й саме перегрівання організму. Розповідаємо, чим сонячний удар відрізняється від теплового та як врятувати життя до приїзду лікарів.

Багато людей вважають, що сонячний і тепловий удар - це одне й те саме. Насправді між цими станами є принципова різниця, хоча їхні симптоми часто схожі.

Тепловий і сонячний удар: у чому головна різниця

Тепловий удар - це загальне перегрівання всього організму. Він може виникнути не лише під відкритим небом, а й у закритому приміщенні, автомобілі, ліфті чи будь-якому місці з високою температурою та поганою вентиляцією.

Сонячний удар є різновидом теплового удару. Його причиною стає тривалий вплив прямих сонячних променів саме на голову та шию. Через це першими страждають головний мозок і центральна нервова система, що може швидко призвести до небезпечних порушень роботи організму.

Чому організм перестає справлятися зі спекою

Людський організм має власну систему терморегуляції. Коли температура повітря підвищується, судини шкіри розширюються, людина починає активно пітніти, а випаровування поту допомагає охолодити тіло.

Однак у сильну спеку цей механізм може перестати працювати. Якщо людина втрачає багато рідини, але не поповнює її запас, організм уже не здатний ефективно охолоджуватися. Температура тіла починає стрімко зростати, а навантаження на серце, мозок та інші органи значно збільшується.

За високої температури та вологості повітря небезпечний стан іноді виникає вже через 30–60 хвилин, особливо під час фізичних навантажень або активних ігор. До факторів ризику належать:

тривале перебування під прямим сонцем;
висока температура у приміщенні без вентиляції;
інтенсивні фізичні навантаження;
недостатнє споживання води;
щільний синтетичний одяг;
вживання алкоголю;
надмірна вага;
хронічні серцево-судинні або ендокринні захворювання.

Як розпізнати небезпечний стан

Першою стадією перегрівання зазвичай стає теплове виснаження. Воно ще не є критичним, однак саме в цей момент необхідно негайно припинити перебування у спеці та почати охолодження організму. Його симптоми:

сильна спрага;
слабкість;
головний біль;
запаморочення;
нудота.

Шкіра часто стає вологою через рясне потовиділення, а серцебиття та дихання прискорюються.

Якщо вчасно не допомогти постраждалому, стан може швидко перейти у тепловий удар. У такому разі температура тіла підвищується до 39–41 градуса, шкіра стає дуже гарячою, часто сухою, людина втрачає орієнтацію, може марити або непритомніти.

До найнебезпечніших симптомів за даними Центру громадського здоровʼя МОЗ України належать:

температура тіла понад 39 °C;
сильний головний біль;
відсутність потовиділення;
почервоніння гарячої шкіри;
блювання;
судоми;
сплутаність свідомості;
втрата свідомості;
дуже швидкий пульс.

Особливу увагу варто приділити дітям, адже вони перегріваються значно швидше за дорослих. Їхня система терморегуляції ще недостатньо сформована, то ж малюки можуть не помітити перших симптомів або просто не сказати дорослим, що їм погано.

"У дитини тепловий удар може трапитися, якщо вона одягнена занадто тепло, п’є недостатньо рідини, або має надмірну вагу. Тепловий удар може виникнути й у приміщенні, якщо там жарко й задушливо. А прогулянки під сонцем із непокритою головою можуть призвести до сонячного удару", - додають у Центрі громадського здоровʼя МОЗ України.

Чим небезпечний сонячний удар

При сонячному ударі перегрівається насамперед голова. Через дію сонячного проміння порушується кровообіг головного мозку, що може призвести до серйозних неврологічних порушень.

Найчастіше людина відчуває:

різкий головний біль;
нудоту;
слабкість;
погіршення зору;
труднощі з зосередженням.

У тяжких випадках виникають судоми, непритомність і навіть коматозний стан.

Якщо одночасно людина отримала ще й сонячний опік, ситуація ускладнюється додатковим пошкодженням шкіри. За появи пухирів або значних опіків необхідно звернутися до лікаря навіть тоді, коли самопочуття начебто покращилося.

Як правильно надати першу допомогу

У Міністерстві охорони здоровʼя наголошують, що перші хвилини після появи симптомів мають вирішальне значення. Найголовніше завдання - якомога швидше припинити перегрівання організму.

Передусім необхідно перенести постраждалого у затінок або прохолодне приміщення
Якщо людина перебуває у свідомості, її слід покласти на спину, трохи піднявши ноги, та максимально послабити або зняти тісний одяг
Після цього потрібно розпочати охолодження організму. Найкраще використовувати прохолодну воду, мокрі рушники або компреси. Якщо є можливість, можна скористатися кондиціонером чи вентилятором

Особливо ефективно прикладати холодні компреси не до чола, як це часто роблять, а до місць проходження великих кровоносних судин:

на шию;
під пахви;
у пахову ділянку.

Якщо постраждалий при свідомості, йому потрібно давати прохолодну воду маленькими ковтками. У випадках значної втрати рідини є корисними спеціальні електролітні розчини, які можна придбати у найближчій аптеці.

Екстрену медичну допомогу необхідно викликати, якщо:

температура перевищує 39 градусів;
людина непритомніє;
виникли судоми;
з'явилися порушення мовлення;
блювання повторюється;
симптоми не минають після охолодження протягом 20–30 хвилин.

До прибуття медиків потрібно продовжувати охолодження організму та уважно контролювати дихання постраждалого. Якщо людина втратила свідомість, її необхідно покласти у стабільне бокове положення.

Чого категорично не можна робити

Не рекомендується прикладати лід безпосередньо до шкіри. Надто різке охолодження викликає спазм судин, через що організму стає ще важче віддавати тепло. Лід завжди слід загортати у тканину.

Також не варто змушувати людину пити багато води одразу або давати алкоголь, каву чи енергетичні напої. Вони можуть лише посилити зневоднення або створити додаткове навантаження на серцево-судинну систему.

Якщо людина втратила свідомість, не можна намагатися насильно напоїти її. У такій ситуації існує високий ризик потрапляння рідини до дихальних шляхів.

Як уберегти себе від перегрівання

Раніше ми розповідали як врятуватися у найспекотніші дні в Одесі.У години палючого сонця, приблизно з 10:00 до 16:00, краще уникати тривалого перебування на відкритих ділянках. Важливо носити легкий світлий одяг із натуральних тканин, який добре пропускає повітря. Не можна забувати про головний убір та сонцезахисний крем.

Лікарі радять не чекати появи сильної спраги. Ми вже писали скільки води потрібно пити одеситам у спеку, щоб не допустити зневоднення. Алкоголь і велика кількість кави у спеку лише збільшують ризик зневоднення.

Під час відпочинку на морі не варто прагнути отримати засмагу за один день. Сонячні ванни краще приймати вранці або ввечері, поступово збільшуючи час перебування на сонці.