Біль у спині: рекомендації від сучасного центру реабілітації АКСІС

Біль у спині — поширена проблема, з якою стикаються люди будь-якого віку. Причини можуть бути різними: від перевтоми та малорухливого способу життя до серйозних захворювань хребта. Сучасний спосіб життя — довге сидіння за комп’ютером, недостатня фізична активність, стреси — лише посилюють ризик виникнення дискомфорту та болю. Важливо розуміти: біль – це не хвороба, а сигнал організму, що вказує на внутрішню проблему. І саме пошук справжньої причини є ключем до ефективного лікування.

Болі в спині виникають з різних причин та найчастіше пов'язані з функціональними порушеннями або ж захворюваннями опорно-рухового апарату, який включає м'язи, зв'язки, суглоби і кістки хребта та плечового пояса.

ТОП-5 найпоширеніших причин болю в спині

Порушення постави

Сучасна людина проводить години за комп’ютером або телефоном, часто нахиляючи шию вперед і округляючи спину. Це створює надмірне навантаження на м’язи та зв’язки. Спочатку виникає втома, далі — хронічний біль, а з часом можуть розвинутися сколіоз, остеохондроз чи навіть міжхребцева грижа.

Перевантаження м’язів

Надмірні фізичні зусилля або одноманітна робота можуть стати поштовхом до появи болю. Підйом важких речей, інтенсивні тренування, тривале стояння чи багатогодинне водіння авто — усе це призводить до м’язових спазмів і відчуття «затерплості».

Протрузії та міжхребцеві грижі

Міжхребцеві диски виконують функцію підтримки та забезпечують рухливість хребта. При дегенеративно-дистрофічних змінах формується протрузія, яка без належного лікування може перетворитися у міжхребцеву грижу. Клінічно це проявляється корінцевим больовим синдромом, парестезіями, онімінням та слабкістю в кінцівках.

Остеохондроз

Колись остеохондроз вважали віковою проблемою, та сьогодні він все частіше зустрічається у молодих. Суть хвороби — поступове зношення міжхребцевих дисків. Провокують його сидячий спосіб життя, зайва вага, погана постава. Біль може бути тягнучим, різким або пекучим, часто посилюється після тривалого сидіння.

Запальні процеси

Біль у спині може мати й запальне походження. Хвороба Бехтерева (анкілозивний спондиліт) починається зі скутості зранку, а з часом уражає весь хребет. Інший приклад — міозит, тобто запалення м’язів, що виникає через переохолодження, травми чи інфекції.

Чому самолікування небезпечне

Поширена помилка – прийом знеболювальних і протизапальних препаратів без консультації лікаря. Такий підхід може призвести до того, що гострий біль переходить у хронічний, а справжня проблема залишається невирішеною.

Крім того, сильний біль часто обмежує рухливість, змушуючи пацієнта приймати вимушені пози, що ще більше погіршує стан.

Методи лікування болю у спині

• Консервативна терапія – медикаментозне лікування, реабілітація, лікувальний масаж, фізіотерапія.
• Малоінвазивні методи – паравертебральні та епідуральні блокади, PRP-терапія.
• Хірургічне втручання – мікродискектомія, ламінектомія, стабілізація хребта, протезування дисків.

Медикаментозна терапія

Призначається для зменшення больового синдрому, зниження запалення та покращення самопочуття пацієнта. Це може бути:

• нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) — зменшують біль і набряк;
• міорелаксанти — знімають м’язові спазми;
• кортикостероїди — призначаються у випадках вираженого запального процесу;
• вітаміни та пептиди.

! Призначення медикаментів відбувається виключно лікарем з урахуванням можливих ризиків та побічних ефектів.

Фізіотерапевтичне лікування

Методи фізіотерапії спрямовані на відновлення функцій хребта, покращення кровообігу та зменшення болю:

• ударно-хвильова терапія — покращує мікроциркуляцію та стимулює природні процеси відновлення тканин. Ефективно зменшує хронічний біль і прискорює реабілітацію;
• магнітотерапія — покращує мікроциркуляцію та зменшує набряк;
• електростимуляція — активізує роботу м’язів та зменшує біль;
• ультразвукова терапія —знімає спазми та зменшує запалення.

Фізична реабілітація та масаж

Комплекс реабілітаційних заходів розробляється індивідуально та передбачає відновлення рухових функцій шляхом дозованих фізичних навантажень у поєднанні з сучасними методиками фізичної та реабілітаційної медицини, які спрямовані на:

• зниження больового синдрому;
• уповільнення прогресування патологічних змін;
• розвантаження хребта та суглобів;
• зміцнення м’язового корсета;
• покращення витривалості організму.

Малоінвазивні методики

У випадках, коли консервативне лікування не забезпечує достатнього ефекту, застосовуються малоінвазивні методики:

• паравертебральні блокади — введення місцевих анестетиків та протизапальних препаратів безпосередньо в зону ураження для зменшення болю та набряку;
• нервові блокади — методика, що дозволяє швидко купірувати гострий больовий синдром шляхом тимчасового «вимикання» провідності нервових волокон;
• епідуральна блокада — застосовується при стенозі хребтового каналу або міжхребцевій грижі, яка стискає нервові корінці, та спрямована на зняття вираженого болю і запалення.

Рекомендації для збереження здоров’я хребта

Регулярна фізична активність

Підтримуйте рухову активність у помірному режимі: піші прогулянки, плавання, вправи на велотренажері. Такі навантаження дозволені навіть за наявності легкого дискомфорту у спині та сприяють зміцненню м’язового корсета.

Дотримання правильної постави

Якщо ваша робота пов’язана з тривалим перебуванням за комп’ютером, подбайте про ергономічні умови: правильну висоту стільця, робочого столу та монітора. Це зменшить ризик викривлень та перенапруження м’язів.

Оптимальна вага та збалансоване харчування

Контролюйте вагу та забезпечуйте організм необхідними мінералами і вітамінами, зокрема кальцієм, фосфором і вітаміном D, які мають важливе значення для здоров’я кісткової тканини.

Зручне взуття

Віддавайте перевагу взуттю на низьких підборах із правильною амортизацією, що знижує навантаження на поперековий відділ хребта.

Відмова від паління

Паління має безпосередній негативний вплив на стан опорно-рухового апарату. Нікотин і токсичні речовини, що містяться у тютюновому димі, знижують кровопостачання нижніх відділів хребта, прискорюючи дегенеративні зміни міжхребцевих дисків. Крім того, у курців підвищується ризик розвитку остеопорозу, сповільнюються процеси регенерації тканин, а хронічний кашель, спричинений палінням, створює додаткове механічне навантаження на хребет.

Якщо у вас болить спина — не відкладайте візит до лікаря

Найкраще звернутися до невролога або лікаря ФРМ (фізичної та реабілітаційної медицини). Лікар проведе огляд, функціональні тести та, за потреби, призначить додаткові дослідження (наприклад, МРТ чи КТ). Після цього ви отримаєте зрозумілі рекомендації та індивідуальний план лікування, щоб швидше повернутися до активного життя без болю.

Своєчасне звернення до лікаря та діагностика дозволять не тільки уникнути хронічного болю, а й запобігти можливим ускладнення.

В медичному центрі «АКСІС» прийом ведуть лікарі напрямку неврології, ортопедії та фізичної і реабілітаційної медицини. Команда професійних фахівців інтегрують сучасні європейські методики у комплексні програми відновлення, що забезпечує максимально ефективне лікування, пришвидшує процес реабілітації та дозволяє пацієнтам у найкоротші терміни повернутися до активного життя.

Не відкладайте своє здоров’я на потім.

Запишіться на консультацію до лікаря вже сьогодні та зробіть перший крок до життя без болю!

АКСІС — простір, де лікування поєднується з турботою.

Центр реабілітації «АКСІС» знаходиться за адресою:

• м. Одеса, вулиця Маршала Малиновського, 18, ЖК Малинки
• https://od.axis-pain.com.ua/konsultatsiia-likariv/konsultatsiia-nevroloha/

Записуйтесь на первинну консультацію вже зараз:

• +38 067 123 15 88
• +38 073 123 15 88
• +38 066 123 15 88

Соціальні мережі:

• https://www.instagram.com/axis.odesa
• https://www.facebook.com/axis.odesa

Ліцензія МОЗ Україні від 28.08.2021.