Как будучи беременной оставаться привлекательной

Не секрет, что беременность - очень специфический период в жизни женщины. Во время вынашивания ребёнка будущая мать как никогда требует к себе повышенного внимания и желает оставаться привлекательной для своего мужчины. Во время беременности в организме женщины происходят некоторые изменения, которые играют не на руку привычным канонам красоты, однако правильно ухаживая за собой и заботясь о своём здоровье и здоровье малыша, можно продолжать выглядеть сногсшибательно и после того, как гинеколог произнёс ключевую фразу "поздравляю, вы беременны".

Первое, на что следует обратить внимание - это питание. Потребляемые продукты отныне должны удовлетворить не только организм матери, но и ребёнка, т.е. привычный рацион уже не пройдёт. Дефицит кальция грозит будущей маме проблемами с зубами и костями, а при недостатке витамина С и железа может снизится иммунитет и даже развиться анемия и упадническое настроение на фоне хронической вялости и усталости. В таком случае вряд ли поможет даже распродажа в магазинах одежды которая здоровую женщину способна осчастливить до "потери сознания".

В период беременности важна не только пища, но и питьё: желательно потреблять внутрь живую воду, т.е. ни в коем случае не кипячёную, т.к. процесс кипячения способствует выпадению в осадок микроэлементов и выпариванию полезных веществ. Лучше остановить свой выбор на чистой родниковой или на дистиллированной питьевой воде. Врачи рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, и она должна составлять на менее 2/3 всей жидкости, потребляемой внутрь (соки, компоты, первые блюда и т.п.). Не рекомендуется пить во время беременности кофе, крепкий чай и даже минеральную воду.

Чтобы поддержать своё тело в хорошей физической форме, следует регулярно заниматься спортом. Конечно, нагрузка должна быть умеренной, а комплекс упражнений - специфическим. Желательно посещать специальные курсы физподготовки бемененных, но можно заниматься и дома - для этого следует разузнать у подруг или найти в Интернете адреса магазинов спортивных товаров и купить, к примеру, беговую дорожку для непродолжительных полезных пробежек. Если заниматься в меру, то это позволит не только хорошо выглядеть, но и существенно поможет при родах, которые, как известно, требуют немалых физических усилий, в частности, крепкий пресс.

Особое внимание следует уделить коже: лицо нужно тщательно очищать с помощью натуральной косметики и пользоваться специальными питательными масками. Избежать растяжек поможет бандаж, который ещё ко всему прочему уменьшит нагрузку на мышцы спины. В период вынашивания плода нагрузка на ноги также резко возрастает, поэтому нужно бережно ухаживать за ними во избежание варикоза: здесь помогут контрастные ванночки для ног и специальные крема для снятия усталости с ног и укрепления сосудов.

В целом, не нужно относиться к беременности с излишней настороженностью: ведите свой обычный образ жизни и радуйтесь каждому дню этого замечательного периода в вашей жизни. Конечно посещения сауны, шумных развлекательных заведений и т.п. не желательны, но если от этого зависит ваше душевное равновесие - позвольте себе небольшие слабости.