Монопрепарат или комплекс: как правильно выбирать витамины

Как известно, витамины являются необходимыми составляющими, без которых правильное функционирование организма попросту невозможно. Их можно получить исключительно из продуктов питания. Но всегда ли это удается? Учитывая современный ритм жизни, хроническую усталость, плохую экологию, качество пищевых продуктов человеку необходимо дополучать недостаток витаминов, принимая их в форме капсул, таблеток или порошков. Как определить, в каком именно витамине нуждается организм? Как выбрать и где лучше приобрести витамины? Разберемся.

Конечно же, перед тем, как начать принимать витамины, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом и сдать необходимые анализы, чтобы определиться, каких именно витаминов не хватает организму.

В отдельных случаях можно принимать витамины и самому, к примеру, витамин D людям, которые мало времени проводят на улице, уж точно не навредит.

витамины

Какие выбрать витамины?

В аптеках можно найти много разных витаминов: это и комплекс витаминов, и моновитамины. Комплексы включают в себя витамины и минералы в определенной дозировке с учетом сочетаемости всех веществ между собой. Такие комплексы рассчитаны на прием раз в день. Считается, что они помогают ослабленному организму – например, во время диеты или после болезни – быстрее восстановиться. 

Витамины бывают жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (витамины комплекса В, витамины С и Р). В бытовом понимании к витаминам относятся незаменимые аминокислоты – это, например, омега-3 – и многие биологически активные элементы, среди которых есть минералы. В научном смысле это неверно: на самом деле аминокислоты и минералы — отдельный класс полезных веществ.

Зачастую поливитамины направлены на определенную систему организма, например, витаминные комплексы для общего оздоровления, для укрепления иммунитета, для нервной системы, для сердца и сосудов, для снижения уровня холестерина и многие другие.

Ученые выделяют примерно 20 важных витаминов, минералов и аминокислот, которые принимают участие в обмене веществ. Их все можно получить из пищи при правильном и сбалансированном питании. Если питание неполноценное – в нем мало продуктов с высоким содержанием полезных веществ – или однообразное с преимущественным потреблением только одного типа продуктов, может возникнуть дефицит витаминов. 

Употребление алкогольных напитков и курение тоже могут приводить к дефициту: эти вредные привычки нарушают обмен веществ и усвояемость полезных микроэлементов. Витамины из аптеки нужны, чтобы восполнить дефицит полезных веществ. Чтобы понять, каких именно витаминов не хватает, нужно обратиться к врачу. На основании осмотра, сбора анамнеза и анализов он сможет выявить дефицит и подберет правильную дозу витаминов, чтобы компенсировать его. 

Какая форма выпуска лучше 

Витамины выпускают в разной форме: таблетках, капсулах, драже, гранулах, порошках. Врачи уверяют, что от формы выпуска эффективность витаминов не зависит: ни одна форма не обеспечивает более эффективного усваивания полезных веществ по сравнению с остальными, а подобные обещания на упаковках – чаще всего маркетинговый ход. Выбирать лучше такие витамины, которые именно вам удобно принимать. Если не любите глотать таблетки, лучше выбрать порошок или сироп, если проблем с этим нет – обычные капсулы. Не стоит принимать шипучие витамины, если у вас есть нарушения пищеварения: такие шипучки могут раздражать стенки желудка.

Что лучше?

Но все-таки – что лучше: витаминный комплекс или моновитамины? 

Единогласного ответа нет, поскольку все зависит от вашего текущего состояния, поэтому нужно следовать рекомендациям врача. Нередко назначают именно поливитамины, потому что разобраться, какого именно вещества не хватает организму, не всегда просто. Если же врач назначает конкретный витамин, нужно принимать именно его.

Где приобрести?

Подобрать и купить монопрепарат или витаминный комплекс можно в сети магазинов Рідні Медтехника, где представлен широкий ассортимент не только витаминов, но и многих других товаров для здоровья. Здесь можно подобрать витаминный препарат как для взрослого, так и для ребенка, учитывая рекомендации врача, наличие заболеваний и многие другие факторы.