Витамины: когда и как их нужно принимать?

В борьбе за сохранение здоровья все средства, как говорится, хороши. И довольно часто в качестве профилактических используются различные витамины. Производители, в свою очередь, предлагают самые разнообразные комплексы, обещая решение всех проблем. Но так ли это? Стоит ли принимать витамины? Ответ однозначен – стоит, тем более, учитывая качество современных продуктов питания. Но сразу же уточним, что делать это нужно обдуманно, тщательно выбирая препараты, их дозировку и длительность приема. Так, например, витамины Амвей пользуются популярностью благодаря сбалансированному составу из натуральных компонентов. Они признаны безопасными и действенными, что подтверждается не только результатами исследований, но и отзывами потребителей.

Почему важно правильно выбирать и дозировать витамины?

Витамины – это очень мощные биологически активные вещества. Часть из них вырабатывается в организме, а запасы других необходимо постоянно пополнять. Получить передозировку витаминов, которые поступают с едой, практически невозможно. Ведь они содержатся в продуктах в очень малых количествах. Поэтому при сбалансированном питании витамины тоже, как правило, поступают в соответствии с потребностями организма. А вот при приеме витаминных препаратов нужно быть очень осторожным, так как их излишки приводят ко многим проблемам:

• американские ученые, в течение 8 лет исследовавшие свойства витаминов А и Е, выявили, что длительный постоянный прием бета-каротина значительно увеличивает риск развитие рака у курильщиков;

• при передозировке витамина А (свыше 1,5 мг в сутки) снижается плотность костной ткани и в 2 раза возрастает риск возникновения переломов. Такие явления были зафиксированы среди шведских женщин, привычный рацион которых сам по себе отличается высоким содержанием витамина А, которым дополнительно обогащают молоко;

• при избыточном поступлении в организм витамина А возрастает потребность в витаминах С и В1, а также усиливаются симптомы дефицита витамина D;

• есть данные, свидетельствующие о тератогенном воздействии гипердоз витамина А при беременности. Но это не значит, что надо отказываться от приема таких витаминов или пищи, богатой ретинолом. Просто не следует заниматься самодиагностикой и принимать препараты без ведома врача. Кроме того, витамин А является жирорастворимым и может накапливаться в печени;

• злоупотребление витамином Е зачастую приводит к повышению артериального давления, поэтому его опасно бездумно принимать в качестве антиоксиданта;

• передозировка витамина D также опасна для будущей матери и плода, так как может приводить к серьезным изменениям в костных тканях;

• гипердозы аскорбиновой кислоты могут спровоцировать кристаллизацию солей и образование камней в почках, а также проблемы с ЖКТ.

Избежать всех этих и других негативных проявлений во время приема витаминов можно, если выбирать только сбалансированные комплексы высокого качества.