Белковая диета - преимущества и недостатки

Борьба с лишним весом, погоня за соблазнительной фигурой – кажется, все вокруг пестрит этими фразами. Еще больше дразнят обещания легкого похудения в считанные недели, и даже дни. Но так ли это?

Ведь вовсе не секрет, что успех не станет ближе, если не пойти на серьезные жертвы. С этим трудно не согласиться, но у каждого есть право выбора. Всегда можно подобрать наиболее удобный вид диеты именно для вас, сведя болезненный дискомфорт к минимуму.

Сейчас большую популярность набирает белковая диета. Ее секрет эффективности очень прост – в организме возникает углеродный недостаток в сочетании с белковым насыщением, и уже за неделю, при соблюдении всех инструкций, человек теряет до 5 кг. При этом мышечная масса остается в норме, что очень важно. Добавьте сюда посещение фитнес-клуба, и на выходе у вас прекрасная рельефная фигура за поразительно короткий срок. Но все ли так просто и легко? Вопрос вполне закономерен. Итак, давайте разберемся поподробнее.

Что из себя представляет белковая диета?

Белковая диета состоит в употреблении следующих продуктов:

• куриное, кроличье и телячье мясо;

• обезжиренный творог;

• рыба;

• ячные белки.

Одновременно, рекомендуется принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием кальция, а так же ненасыщенные жирные кислоты типа омега 3. Ежедневно требуется выпивать 2-3 литра чистой воды.

При этом вы должны исключить из рациона простые углеводы, оставив в небольшом количестве клетчатку и сложные углеводы. Полное углеводное истощение чревато подагрой и заболеванием почек, поэтому нужно быть предельно осторожным, составляя свой рацион, а лучше обратиться за советом к специалисту.

Учтите, что если злоупотреблять сладким, то результат от диеты не будет столь эффективным, а после ее завершения - вовсе сойдет на нет. Усилить же эффект очень легко, занимаясь спортом. Активные упражнения закрепляют диету, приводят тело в тонус, позволяют добиться еще больших результатов.

Если вы решили прибегнуть к совету и заняться спортом, то вам не помешает пара рекомендаций по выбору фитнес клуба.

Какой фитнес клуб лучше выбрать?

Конечно, всегда приятно заниматься в красивом просторном зале, оборудованном современными тренажерами, с впечатляющим перечнем всевозможных услуг. Но это лишь половина от общего успеха. Важно, чтобы вас окружали квалифицированные тренеры, диетологи и фармацевты. Только в таком случае вы можете быть уверены на 100 % в результате и, что самое главное, – в безопасности собственного здоровья.

Всегда приятно осознавать, что такое место есть.

«Atmosfera» - современный фитнес-клуб в г. Одессе, спроектированный по последним требованиям мирового фитнеса, в котором каждый сможет ощутить себя частью дружного коллектива. Дизайн оформлен в стиле Loft, это сделано специально для того, чтобы создать максимально комфортные условия, позволяющие сосредоточиться на результате.

Основные особенности и преимущества клуба:

• профессиональные тренажеры «Interatletika» серии “X-Line”, беговые дорожки и кардиотренажеры, индивидуально подобранные нашими тренерами;

• ведущие фитнес-тренеры города, научат и покажут на собственном примере, как правильно выполнять упражнения, помогут развить ваши способности от новичка до уровня профессионального спортсмена;

• благодаря инновационной системе кондиционирования всем спортсменам обеспечиваются комфортные условия, независимо от времени года;

• в клубе функционирует фитнес-бар, где вы сможете купить спортивное питание, лечебные травяные чаи, фитнес-батончики, натуральные соки и получить исчерпывающую консультацию относительно всех видов диет и правильного спортивного рациона.

Фитнес-клуб «Atmosfera» - место, где вам всегда рады. Здесь есть все, чтобы отлично дополнить вашу белковую диету комплексом полезных упражнений под присмотром опытных инструкторов. А квалифицированные диетологи помогут составить индивидуальный график занятий, приема пищи, рассчитать ежедневное меню.

Теперь, зная все о белковой диете, вам не составит труда решить подходит ли она для вас или стоит поискать что-то другое. Но главное помнить, что забота о собственном здоровье должна стоять на первом месте.

Фитнес клуб “Atmosfera”, www.atmosfera.048.ua

г.Одесса.ул. Бреуса,63\1, телефон (048) 770-47-47