Готовим себя к Новому году!

Скоро новый год, а это значит, что пора подбирать красивый наряд, чтоб выглядеть эффектно на праздник. Но, все мы знаем, что главное не наряд, а то, как он сидит. А любой наряд сидит хорошо на стройной и подтянутой фигурке. По этому, избавляться от лишних килограмм нужно уже прямо сейчас. Но для начала нужно нормализовать питание и выбрать подходящие, а главное качественные продукты.

У нас есть пара советов, как же начать здоровый образ жизни при минимальных затратах. 

Совет № 1 . Покупайте только качественные продукты.

Совет №2. Выбирайте продукты собственноручно. Заказать по интернету или сделать два шага до ближайшего супермаркета - это конечно хорошо. Но еще лучше лишний раз пройтись по рынку, пощупать, понюхать, попробовать и просмотреть продукты из вашего списка.

Совет №3. Определите свой список продуктов. Перед вашими глазами всегда должен быть список полезных продуктов. У каждого разные вкусы, но мы, решили составить универсальный список полезных и поддерживающих иммунитет продуктов. Определение происходило путем подсчитывания калорий и наличия полезных веществ в продуктах.

Берем таблицу себе на вооружение и сохраняем на рабочий стол.

  • Молоко - содержит мало жиров, но много белка, кальция, фосфора и витамина В;

  • Черный хлеб - содержит ценные микроэлементы и является важным источником углеводов для организма;

  • Куриная грудка - источник легкоусвояемых белков и незаменимых аминокислот;

  • Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови

  • Рыба - насыщена мелатонином и известными кислотами Омега-3, которые способны снижать уровень холестерина и веса. 

  • Капуста - источник клетчатки , содержит кальций, фосфор, калий, магний, железо.

  • Гречневая крупа - содержится рекордное количество минеральных веществ – йод, фосфор, железо, медь, а также витамины группы В, витамины РР и Е

  • Яблоко - в состав яблок входит большое количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, медь

  • Овсяная каша - богата фолиевой кислотой, ниацином, витаминами А, В1, В2, В5

  • Морковь - содержит витамины группы ВРРСЕ,К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается витамин А.

Продукты, выбранные нами универсальны для любого блюда, это сказочная кладовая витамин, одни из которых полезнее других. Они требуют особого внимания и дают невероятный результат.

Действительно, такая корзина избавит и предотвратит от многих болезней.

Хотим предложить вкусное и универсальное блюдо, которое поможет утолить голод, не набрав лишних килограмм.

cудак

Запеченный судак под овощами.

Ингредиенты:

Филе судака – 750г, лимон, соль, перец, 2 ч.л. растительного масла, морковь - 2, лук – 3, кабачок -1, свежая зелень лук репчатый – 1 .

Рыбу режем на кусочки. Сбрызгиваем лимонным соком, смажем растительным маслом, приправим и посолим. Оставим ее так на 15 минут.
Очистим лук и морковь, кабачок не чистим. Лук нарезаем полукольцами, а морковь и кабачок натрем на крупной терке. Выкладываем рыбу на противень, Затем лук, морковь, кабачок и солим. Сверху можно заправить майонезом. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 30 минут. Подавать рекомендуется со свежей зеленью.

Во сколько обойдется такое удовольствие одесситам, мы представили в таблице ниже.

Сравниваем цены, торгуемся и выбираем лучшее.

Название рынка

Судак кг.

Лимон кг.

Морковь кг.

Кабачок кг.

Укроп пучек

Лук кг.

Южный

65.00 грн.

56.00 грн.

13.00 грн.

77.50 грн.

11.00 грн.

11.00 грн

Черемушки

63.00 грн.

54.00 грн.

11.50 грн.

78.00 грн.

11.50 грн.

10.00 грн

Привоз

60.00 грн.

55.00 грн.

13.00 грн.

80.00 грн.

10.00 грн.

12.00 грн

Новый

75.00 грн.

57.00 грн.

13.00 грн.

78.00 грн.

12.50 грн.

12.00 грн

Северный

60.00 грн.

55.00 грн.

10.00 грн.

79.00 грн.

13.00 грн.

12.00 грн

Початок

50.00 грн.

40.00 грн.

9.50 грн.

50.00 грн.

11.00 грн.

8.00 грн

Цены на рынках Одессы спрашивали 22.11.2015

Одесса Початок продукты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Мать годовалой девочки, которая отравилась метадоном, будет отвечать перед Законом. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Прокуроры Одесской местной прокуратуры № 4 направили в суд обвинительный акт в отношении 33-летней женщины, которая подозревается в злостном невыполнении своих обязанностей по уходу за ребенком, которое повлекло тяжкие последствия. Напомним, в ноябре прошлого года годовалая девочка отравилась остатками метадона, который ее мать употреб...
Общество
Вчера, 26 января, Одесское СИЗО с неожиданной проверкой посетил Министр юстиции Денис Малюська. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. После визита глава Минюста поделился впечатлениями о СИЗО в Одессе на своей страничке в социальной сети Facebook. По его словам, в Одесском СИЗО слишком много людей, в содержание которых нет никакого смысла.  Министр привел в пример заключенную, которая осуждена за хозяйственное преступление и находится в СИЗО с 2014 года,...
Общество
Из-за аномально теплой зимы на берегу Куяльницкого лимана зацвели крокусы. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. По сообщению фермеров между Куяльницким и Хаджибеевским лиманами (в так называемом Межлиманье) в Одесской области вовсю цветут весенние цветы - дикие крокусы или шафран. Шафра́н (лат. Crocus) — род многолетних клубнелуковичных травянистых растений семейства Ирисовые или Касатиковые (Iridaceae). В литературе по декоративному цветоводству встреча...
Новости компаний
Харьковчане уверены, что садовую технику для весенней уборки, как кусторезы, воздуходувки и газонокосилки, нужно готовить зимой. К началу марта жители частного сектора и владельцы загородных домов хотят обзавестись полным комплектом инструментов, которые могут пригодиться во время облагораживания приусадебной территории. Какую именно садовую технику планируют приобрести горожане до наступления весны? Аккумуляторные воздуходувки Сфера применения этих инстр...
Происшествия
В Одесской области при пожарах погибли двое людей. Об этом сообщает корреспондент 048.ua. 27 января в 3:07 в Службу спасения «101» поступило сообщение о возгорании одноэтажного жилого дома в пгт Тарутино. По прибытию на место вызова спасатели установили возгорания веранды и домашнего имущества в комнате дома. В 3:26 пожар локализован и в 4:06 ликвидирован на площади 25 м2. На месте пожара обнаружен погибший хозяина дома 1956 года рождения. Также удалось сп...
Происшествия
Неблагоприятные погодные условия привели к еще одной аварии со смертельным исходом на трассе «Одесса-Киев». Об этом сообщает корреспондент 048.ua. Неподалеку от места масштабного дорожно-транспортного происшествия, которое произошло сегодня утром, водитель «Renault» не справился с управлением и столкнулся с грузовиком, который двигался в попутном направлении. В результате аварии погибла 81-летняя пассажирка легковушки. Сейчас там работают полицейские. Уста...
Общество
В 2019 году крупнейшим портом по объему импорта нефтепродуктов стала Одесса, нарастив перевалку втрое - до 233 тысяч тонн. Об этом передает корреспондент 048.ua. По информации издания украинских нефтетрейдеров, за 2019 год через одесские нефтеперевалочные комплексы на рынок поступило 201,5 тыс. т дизельного топлива, или 29% от всего объема морского импорта этого вида топлива, и 31,5 тыс. т сжиженного углеводородного газа (54%).  По сравнению с 2018 годом,...
Общество
26 января от обстрелов на Донбассе погибли двое украинских воинов, среди которых одессит Евгений Щуренко. Об этом передает корреспондент 048.ua. По сообщению украинского милитарного портала, в воскресенье от обстрелов российско-террористиеских войск на Донбассе погибли двое украинских бойцов - Антон Хоба, защищавший в свое время Донецкий аэропорт, и механик 28-й бригады имени Рыцарей Зимнего похода Евгений Щуренко. Он погиб от вражеской пули под селом Крас...
Общество
Старинные металлические ворота на Коблевской улице, 33 снесли и вынесли в другой двор - на Елисаветинскую, 9. Об этом передает корреспондент 048.ua Одесский историк и краевед Дмитрий Жданов написал об этом на своей страничке в facebook: "Вы таки будете смеяться, но у одесситов еще один кусок истории города украли!" Он призвал городские службы обратить внимание на проблему уничтожения истории Одессы. Чуть позже краевед Александр Бабич так отреагировал на эт...