Новини компаній
12:29, 26 листопада 2015 р.

Готовим себя к Новому году!

Новини компаній

Скоро новый год, а это значит, что пора подбирать красивый наряд, чтоб выглядеть эффектно на праздник. Но, все мы знаем, что главное не наряд, а то, как он сидит. А любой наряд сидит хорошо на стройной и подтянутой фигурке. По этому, избавляться от лишних килограмм нужно уже прямо сейчас. Но для начала нужно нормализовать питание и выбрать подходящие, а главное качественные продукты.

У нас есть пара советов, как же начать здоровый образ жизни при минимальных затратах. 

Совет № 1 . Покупайте только качественные продукты.

Совет №2. Выбирайте продукты собственноручно. Заказать по интернету или сделать два шага до ближайшего супермаркета - это конечно хорошо. Но еще лучше лишний раз пройтись по рынку, пощупать, понюхать, попробовать и просмотреть продукты из вашего списка.

Совет №3. Определите свой список продуктов. Перед вашими глазами всегда должен быть список полезных продуктов. У каждого разные вкусы, но мы, решили составить универсальный список полезных и поддерживающих иммунитет продуктов. Определение происходило путем подсчитывания калорий и наличия полезных веществ в продуктах.

Берем таблицу себе на вооружение и сохраняем на рабочий стол.

  • Молоко - содержит мало жиров, но много белка, кальция, фосфора и витамина В;

  • Черный хлеб - содержит ценные микроэлементы и является важным источником углеводов для организма;

  • Куриная грудка - источник легкоусвояемых белков и незаменимых аминокислот;

  • Грейпфрут - снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови

  • Рыба - насыщена мелатонином и известными кислотами Омега-3, которые способны снижать уровень холестерина и веса. 

  • Капуста - источник клетчатки , содержит кальций, фосфор, калий, магний, железо.

  • Гречневая крупа - содержится рекордное количество минеральных веществ – йод, фосфор, железо, медь, а также витамины группы В, витамины РР и Е

  • Яблоко - в состав яблок входит большое количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, медь

  • Овсяная каша - богата фолиевой кислотой, ниацином, витаминами А, В1, В2, В5

  • Морковь - содержит витамины группы В, РРСЕ,К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается витамин А.

Продукты, выбранные нами универсальны для любого блюда, это сказочная кладовая витамин, одни из которых полезнее других. Они требуют особого внимания и дают невероятный результат.

Готовим себя к Новому году!, фото-1

Действительно, такая корзина избавит и предотвратит от многих болезней.

Хотим предложить вкусное и универсальное блюдо, которое поможет утолить голод, не набрав лишних килограмм.

cудак

cудак

Запеченный судак под овощами.

Ингредиенты:

Филе судака – 750г, лимон, соль, перец, 2 ч.л. растительного масла, морковь - 2, лук – 3, кабачок -1, свежая зелень лук репчатый – 1 .

Рыбу режем на кусочки. Сбрызгиваем лимонным соком, смажем растительным маслом, приправим и посолим. Оставим ее так на 15 минут.
Очистим лук и морковь, кабачок не чистим. Лук нарезаем полукольцами, а морковь и кабачок натрем на крупной терке. Выкладываем рыбу на противень, Затем лук, морковь, кабачок и солим. Сверху можно заправить майонезом. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 30 минут. Подавать рекомендуется со свежей зеленью.

Во сколько обойдется такое удовольствие одесситам, мы представили в таблице ниже.

Сравниваем цены, торгуемся и выбираем лучшее.

Название рынка

Судак кг.

Лимон кг.

Морковь кг.

Кабачок кг.

Укроп пучек

Лук кг.

Южный

65.00 грн.

56.00 грн.

13.00 грн.

77.50 грн.

11.00 грн.

11.00 грн

Черемушки

63.00 грн.

54.00 грн.

11.50 грн.

78.00 грн.

11.50 грн.

10.00 грн

Привоз

60.00 грн.

55.00 грн.

13.00 грн.

80.00 грн.

10.00 грн.

12.00 грн

Новый

75.00 грн.

57.00 грн.

13.00 грн.

78.00 грн.

12.50 грн.

12.00 грн

Северный

60.00 грн.

55.00 грн.

10.00 грн.

79.00 грн.

13.00 грн.

12.00 грн

Початок

50.00 грн.

40.00 грн.

9.50 грн.

50.00 грн.

11.00 грн.

8.00 грн

Цены на рынках Одессы спрашивали 22.11.2015

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Одесса #Початок #продукты
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...