Тренування за індивідуальною програмою, персональний тренер, в Одесі такі можливості для клієнта надають фітнес-центри, що працюють у кожному районі міста. Їхні точні адреси та контактні дані можна знайти на міському сайті, де також представлені відгуки одеситів, які вже тренуються під керівництвом досвідчених інструкторів. У відгуках та коментарях користувачі відзначають загальний рівень сервісу, наданого ним фітнес-центром, оцінюють роботу спеціалістів.

Багато одесити займаються фізкультурою та спортом, ведуть здоровий спосіб життя. Але люди, які тільки почали тренуватися вдома або в тренажерному залі, часто не бачать прогресу, не можуть досягти бажаного результату. Людина щодня виходить на пробіжку, вдома робить вправи, але в неї не йде зайва вага, не з'являються на животі бажані кубики преса.

Таке явище як відсутність результату занять цілком нормально. Якщо людина регулярно займається, але не бачить жодного прогресу, значить, вона неправильно вибрала для себе програму занять. У цій ситуації позитивним моментом є те, що у спортсмена-початківця вистачає волі повторювати щоденну працю, навіть якщо він не дає ефект. Значить під керівництвом особистого тренера, ця людина, почавши грамотно тренуватися, швидко досягне потрібної форми.

Завдання персонального тренера

В одеських фітнес-клубах та тренажерних залах проводяться два типи тренувань: групові та індивідуальні. На групових заняттях фітнес інструктор слідкує за правильністю виконання вправ усіма учасниками групи. Він намагається кожній людині приділити увагу, дати пораду та ін. Але не завжди це виходить. Від уваги інструктора може вислизнути незначна деталь, яка згодом позначиться загальному результаті саме людини.

Фітнес тренер, який працює з індивідуальним тренуванням, складе для нього:

графік відвідування зали;
індивідуальну програму тренувань;
розрахує ефективний обсяг навантажень;
підбере вправи для корекції фігури та ін.

У тренажерному залі встановлено багато тренажерів, кожен із них зазвичай виконує кілька функцій, підходить для роботи з різними групами м'язів. Як правильно використати тренажер, своєму підопічному пояснить фітнес-тренер.

Часто люди, приблизно розуміючи, як діє те чи інше спортивне обладнання, починають на ньому вправлятися, не шкодуючи сил та часу. При великому обсязі витраченої енергії людина не отримує результату. Це тому, що він неправильно виконував вправу. Під контролем інструктора цих та інших помилок можна уникнути.

Дуже великий вплив на фізичний стан людини робить його режим харчування та денний розклад. Фітнес-тренер відправить свого підопічного до лікаря-дієтолога, який працює в центрі. Лікар складе для клієнта оптимальне меню денного раціону, що включає корисні речовини, необхідні нормальної роботи організму.

Показати

Фільтри