Нам всем порой необходимо пространство тишины, чтобы восстановить силы и баланс. И это не роскошь, а условие гармоничного развития в личных отношениях, в бизнесе, в социальной жизни.

После суеты новогодних праздников может быть особенно важно собрать своё внимание для нового жизненного витка. Отбросить отжившие программы и запустить новые.

Городской ритрит – это прекрасная возможность для качественной созерцательной практики без необходимости уезжать из дома. Это хорошая альтернатива более интенсивным ритритам, когда на них нет времени или возможности оставить работу и семью.

Что будет на ритрите?
— Мы научимся собирать внимание, заострим его, сделаем более гибким и послушным.
— Узнаем, как различать качества присутствия и отсутствия, гибкости внимания и ригидности.
— Осознаем, как эти качества влияют на наше состояние, отношение к происходящему и понимание себя.
— Откроем возможность услышать своё тело, укрепить контакт с ним через осознанное движение.
— Проделаем телесные практики, направленные на снятие физической и умственной усталости и напряжения.
— Внимательно посмотрим на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь.
— Позволим потоку жизни течь через нас, осознаем, что никогда и не были от него отделены.
— Запустим реализацию намерения в новом году, чтобы повысить свои шансы на успех и благополучие.

Для кого это мероприятие?
У нас будет минимальное количество теории, максимальное количество практики. Несмотря на это, ритрит подходит как для опытных практикующих, так и для начинающих – тех, кто хочет попробовать эффект от более глубокой и интенсивной практики.

Кто проводит?
Анна Волкомор (Anna Volkomor) – врач психотерапевт, танцевально-двигательный терапевт, сертифицированный инструктор практик осознанности.

Структура: 6 сессий практики по 45 минут, с перерывом на обед и небольшими обсуждениями.